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2009年01月29日

加圧トレーニング

初めて『加圧トレーニング』行ってきました。

『加圧トレーニング』とは、脚や腕の付け根にバンドのようなものをつけ血液の循環を制限させて
運動をするトレーニングです。

運動は個人個人で違います、アスリートからリハビリまで多用です。

私はリハビリレベルicon15
手をグーicon21パーicon23する程度、それも45秒3セット。
それだけで、腕が鉛のように重く・・・ギブ寸前face07

『もうダメかも~icon11』の訴えにも、
トレーナーは笑顔で『ガンバレicon102』・・・icon196


主な効果は
①代謝アップ・・・血行をよくする
②成長ホルモンの増加・・・若返りのホルモン
③質のいい筋肉作り

褒められて伸びる、応援されて頑張れる私のようなタイプにはマンツーマンはあっています。
運動苦手や時間がない方にも効率よく運動できます。


芸能人でんは杉本彩さん・藤原紀香さんが有名です。





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